Heb jij ook weleens last van brainfog, lage energie en een matig humeur?

Microdoseren is een techniek waarbij 1/10 tot 1/20 van een ceremoniële/recreatieve dosis genomen wordt van, bepaalde hiervoor geselecteerde planten en/of stoffen met een psychedelisch effect. De meest gebruikte planten en stoffen voor microdoseren zijn uit de Triptamine familie:

• truffels en paddo's of synthetische psilocybine
• lsd

het doel is niet om high te worden en/of te trippen, maar puur om de 2HA serotonine receptoren te activeren en de effecten zijn sub-hallucinogeen.

Je kunt wellicht kleuren helderer zien, maar je ziet geen bomen lopen bijvoorbeeld....

Microdoseren kan vooral aanslaan bij de zogenaamde 'neurologische symptomen ' van de menopauze. Door de enorme daling in oestrogeen, worden de serotonine receptoren helaas niet meer altijd goed geactiveerd.

Hierdoor kunnen de volgende klachten ontstaan:

hersenmist, angstigheid, depressieve gevoelens, lage energie en ook opvliegers zijn een symptoom van de hersenen.

(ik weet echter niet of Microdoseren voor opvliegers werkt, maar Maca, dat in mijn Radiant Root mix zit, kan daar wel voor werken, mits minimaal 2 maanden te gebruiken)

Psilocybine werkt op de serotonine receptoren en daardoor op de stemming.

De meest geraporteerde effecten van microdosering zijn (uit een survey. bron: Microdosing Institute):

 Iedereen is anders en bij iedereen werkt het ook anders. Er zijn mensen die microdoseren voor hun pijnbestrijding of om goed te slapen . Dus dat is goed om van tevoren te bedenken en ook voor jezelf een intentie te contempleren die wellicht in de bovenstaande lijst staat. Als het dan bij andere symptomen ook werkt, is dat mooi meegenomen.

Voor iedereen pakt het anders uit. Maar de bovengenoemde voordelen zijn de meest genoemde. Er moet nog veel meer onderzoek gedaan worden, dat is zeker !

Bij het zoeken naar jouw ideale dosis, oftewel de 'sweet spot ', kan het zo zijn dat je een dosis neemt op een van de dagen, die net iets te sterk uitvalt.

Daarom is het devies altijd "Start Low, Go slow" omdat zoveel mogelijk te voorkomen. Alle ins- and outs rondom het vinden van deze ideale dosis, komen uitgebreid aan bod.

Het doel is niet om high te worden en/of te trippen, maar puur om de 2HA serotonine receptoren te activeren en de effecten zijn sub-hallucinogeen.

Je kunt wellicht kleuren helderer zien, maar je ziet geen bomen lopen bijvoorbeeld....

Microdoseren met psychedelische stoffen zoals psilocybine of LSD kan positieve effecten hebben, maar er zijn ook belangrijke contra-indicaties en risico's om rekening mee te houden. Niet iedereen is geschikt voor microdoseren, vooral vanwege mogelijke interacties met gezondheidstoestanden of medicijnen. Hier zijn de belangrijkste contra-indicaties voor microdoseren:

1. Psychische aandoeningen:

• Schizofrenie, bipolaire stoornis, of andere psychotische stoornissen: Mensen met een voorgeschiedenis van psychose of een familiegeschiedenis van dergelijke aandoeningen wordt afgeraden te microdoseren. Psychedelica kunnen psychotische episodes uitlokken of verergeren.
• Ernstige angst- of paniekstoornissen: Psychedelische stoffen kunnen angstgevoelens verergeren, zelfs in lage doses, wat paniekaanvallen kan veroorzaken.
• Ernstige depressie of suïcidale gedachten: Hoewel er onderzoek is dat suggereert dat psilocybine therapeutisch kan zijn bij depressie, moeten mensen met ernstige depressie of suïcidale neigingen eerst een arts raadplegen voordat ze aan microdoseren beginnen.

   

• 2. Medicatie:

  • Antidepressiva (SSRI's, MAO-remmers, tricyclische antidepressiva): Microdoseren kan mogelijk interacteren met medicijnen die invloed hebben op serotonine in de hersenen, zoals SSRI's. Dit kan het risico op het serotoninesyndroom vergroten, een gevaarlijke aandoening veroorzaakt door een teveel aan serotonine.
  • . Afbouwen van anti-depressiva gaat altijd samen met een arts (contact heb ik). Er wordt, vanuit het Microdosing Institute, niet aangeraden om het afbouwen van anti-depressiva al te combineren met microdoseren.
  • Antipsychotica: Deze medicijnen werken vaak door het blokkeren van de effecten van serotonine, waardoor microdoseren minder effectief kan zijn of risico’s kan opleveren.
  • Bloeddrukmedicatie: Microdoseren kan de hartslag en bloeddruk beïnvloeden, wat problematisch kan zijn bij het gebruik van bloeddrukverlagende medicijnen.

  3. Hart- en vaatziekten:

  • Hoge bloeddruk: Psychedelica, zelfs in kleine hoeveelheden, kunnen de bloeddruk verhogen. Mensen met een verhoogd risico op hartproblemen of hoge bloeddruk moeten voorzichtig zijn. Er zijn bepaalde medicijnen , die wel samen kunnen (tot nog toe geen nadelige effecten) , maar dit gaat altijd samen in overleg met de arts
  • Hartritmestoornissen: Microdoseren kan bij sommige mensen een verhoogde hartslag veroorzaken, wat riskant kan zijn voor mensen met een hartritmestoornis.

  4. Zwangerschap en borstvoeding:

  • Niet aanbevolen tijdens zwangerschap of borstvoeding: De effecten van psychedelische stoffen op een ongeboren kind of zuigeling zijn niet goed bestudeerd, en het wordt afgeraden om te microdoseren tijdens deze periodes.

  5. Slaapstoornissen:

  • Slapeloosheid of gevoeligheid voor slaapstoornissen: Microdoseren kan leiden tot verhoogde alertheid of rusteloosheid, wat slaap kan verstoren bij mensen die al gevoelig zijn voor slapeloosheid. Er zijn echter ook mensen (ongeveer 1/3 van de mensen), die dus juist heel goed slapen op psilocybine

  6. Epilepsie:

  • Risico op aanvallen: Psychedelica kunnen mogelijk aanvallen uitlokken bij mensen met epilepsie of een verhoogd risico daarop, zelfs in lage doses.

  7.Substantie-afhankelijkheid:

  • Verslavingsproblemen: Hoewel psychedelica over het algemeen niet verslavend zijn, kunnen mensen met een voorgeschiedenis van middelenmisbruik of verslavingsproblemen gevoelig zijn voor het ontwikkelen van een problematische relatie met middelen, zelfs als ze microdoseren.

  8. Jongeren en adolescenten:

  • Ontwikkeling van de hersenen: Het wordt afgeraden voor jongeren en adolescenten om te microdoseren, omdat hun hersenen nog in ontwikkeling zijn, en de impact van psychedelica op deze ontwikkeling is niet goed begrepen.

  9. Stressvolle of onstabiele levensomstandigheden
  

  • Stressvolle of onstabiele levensomstandigheden: Microdoseren in een onveilige of stressvolle omgeving kan negatieve effecten hebben, zoals het verhogen van angst of verwarring.

  Samenvatting:

  Microdoseren kan voor sommigen voordelen opleveren, maar is niet geschikt voor mensen met bepaalde psychische aandoeningen, medicatie, hartproblemen, zwangerschap of borstvoeding, en slaap- of epileptische stoornissen. Het is altijd raadzaam om medische of professionele begeleiding te zoeken als je twijfels hebt over je geschiktheid voor microdoseren

Zeker, dat kan !

Technisch gezien kan het , alleen is de Radiant Roots mix vooral afgesteld op de (post)menopauze en is de informatie vooral afgesteld op het moment dat de bloedingen bijna of helemaal gestopt zijn

T kàn heel goed uitpakken, maar.....

In de peri-menopauze kunnen de hormonen nogal fluctueren en hangt er er vanaf welke hormonen er precies uit balans zijn. Dat is een stuk complexer. Je wilt dan eerst kijken welke hormonen er uit balans zijn. Dat vraagt  andere supplementen, kruiden, kunde en kennis, waar ik nog te weinig vanaf weet.

Bijvoorbeeld.....Maca geeft energie en stimuleert het libido, evenals Cordyceps. Als dat allemaal nog heel hoog is , doordat je oestrogeen niveaus heel hoog zijn (zoals bijv vlak voor de menopauze), kunnen deze planten nog extra stimuleren en kan dat overweldigend zijn.....

Eenmaal in de menopauze, als de eileiders stoppen met eitjes produceren, zijn oestrogeen en progesteron zowieso laag.

Als je al heel lang geen periode hebt gehad zit je waarschijnlijk  al meer in de tweede helft van je perimenopauze .

 Officieel ben je post-menopauzaal als je 12 maanden geen periode hebt gehad. Maar de tijd daarvoor kan een hele intense periode zijn.

Soms zijn de neurologische symptomen in de periode vóór de menopauze nog erger als tijdens de menopauze zelf , dus kun je absoluut baat hebben bij het programma.

Ik heb zelf minder kennis van de peri-menopauze en de adviezen zijn vooral gericht op de menopauze.

Je bent dus van harte welkom, maar laten we eens kletsen en kijken of er een fit is.

Lion’s Mane (Hericium erinaceus) is een medicinale paddenstoel die bekend staat om zijn potentieel neuroprotectieve en cognitieve voordelen. Het wordt vaak gebruikt voor het ondersteunen van de hersenfunctie, geheugen, en het zenuwstelsel. Hoewel Lion's Mane over het algemeen als veilig wordt beschouwd, zijn er enkele contra-indicaties en voorzorgsmaatregelen om rekening mee te houden:

Contra-indicaties en voorzorgsmaatregelen voor Lion's Mane:

1. Allergieën voor paddenstoelen: Mensen die allergisch zijn voor paddenstoelen of schimmels moeten voorzichtig zijn met het innemen van Lion's Mane. Er kunnen allergische reacties optreden, zoals huiduitslag, jeuk, ademhalingsproblemen of maagklachten.

2. Auto-immuunziekten: Lion's Mane kan het immuunsysteem stimuleren. Hoewel dit voor sommige mensen gunstig kan zijn, kan het voor mensen met auto-immuunziekten (zoals lupus, multiple sclerose, of reumatoïde artritis) een risico vormen, omdat het het immuunsysteem verder kan activeren.

3. Bloedverdunners of bloedingsstoornissen: Lion's Mane kan mogelijk invloed hebben op de bloedstolling. Mensen die bloedverdunnende medicijnen gebruiken, zoals warfarine, of die een verhoogd risico hebben op bloedingen, moeten voorzichtig zijn, omdat er een verhoogd risico op bloedingen kan zijn.

4. Zwangerschap en borstvoeding: Er is onvoldoende onderzoek gedaan naar het gebruik van Lion's Mane tijdens de zwangerschap of borstvoeding. Daarom wordt het meestal afgeraden om Lion's Mane te gebruiken in deze periodes, tenzij een arts het goedkeurt.

5. Operaties of medische ingrepen: Aangezien Lion's Mane mogelijk invloed kan hebben op de bloedstolling, wordt aanbevolen om te stoppen met het gebruik ervan ten minste twee weken voor een geplande operatie om het risico op overmatig bloeden te verminderen.

6. Diabetes of bloedsuikerproblemen: Sommige onderzoeken suggereren dat Lion's Mane de bloedsuikerspiegel kan verlagen. Mensen met diabetes of bloedsuikerproblemen die medicijnen gebruiken om hun bloedsuiker te reguleren, moeten voorzichtig zijn, omdat er een risico op hypoglykemie (te lage bloedsuikerspiegel) kan ontstaan.

7. Overgevoeligheid of bijwerkingen: Bij sommige mensen kunnen milde bijwerkingen optreden, zoals maag- of darmproblemen, inclusief misselijkheid, een opgeblazen gevoel of diarree. Bijwerkingen komen echter niet vaak voor.

Algemeen advies:

Raadpleeg altijd een arts voordat je Lion's Mane of andere supplementen begint te gebruiken, vooral als je bestaande gezondheidsproblemen hebt of medicijnen gebruikt.

Een macrodosis is natuurlijk fantastisch, als dat in de juiste 'set en setting' gebeurt. Een macrodosis kan diep helend werken en ook lange termijn effecten hebben op de neuroplasticiteit van de hersenen.

De meeste klinische onderzoeken die nu worden gedaan oa Harvard, Maps, John Hopkins) zijn met fikse macrodosissen. De patiënt gaat geblindoekt liggen en krijgt muziek op. De therapeut is aanwezig als tripsitter. Er wordt heel veel onderzoek gedaan naar depressie en enorm goeie resultaten mee geboekt.

Maar:

1. Niet iedereen staat open voor een Macro journey
2. Je moet dan ook de juiste 'set en setting' daarvoor vinden.
3. Microdoseren is bedoeld als onderdeel van het dagelijks leven; waar je de lichte ruimte in je hoofd direct gebruikt om bijv slechte gewoontes los te laten, je mindset aan te pakken en je focus te verbeteren.